Czy suplementy na stawy działają?

Problemy ze stawami mogę wynikać nie tylko ze zbyt intensywnych treningów, ale też choroby lub niezdrowego trybu życia. Pomocne – jak zawsze – okazują się odpowiednie ćwiczenia odciążające stawy, ale odpowiednia suplementacja też swoje robi. Jakie będą najlepsze i – co ważniejsze – czy suplementy na stawy naprawdę działają?

Odpowiedź jest w zasadzie prosta. Suplementy – przynajmniej te sprawdzone, z wyższej półki – działają. Mało tego, są zadziwiająco skuteczne i w połączeniu z odpowiednim zestawem treningowym dają fenomenalne rezultaty. Dotyczy to także rehabilitacji po kontuzji czy wypadku. Co ważne – o stawach nie trzeba myśleć dopiero, kiedy poczujesz ten charakterystyczny ból. Dużo lepiej zrobisz, jeśli o swoje stawy będziesz dbał cały czas. Drogi są dwie, o każdej z nich już wspominaliśmy. Z jednej strony masz serie treningowe odciążające stawy, a z drugiej suplementację, która pozwala zachować stawy w świetnej kondycji.

Oczywiście najlepiej pogodzić jedno z drugim, ale doskonale wiemy, jak sprawa wygląda. Dlatego też skupimy się tutaj nie na poszczególnych treningach, ale na samych suplementach, które można bezpiecznie stosować niezależnie od trybu życia. Co powinny zawierać takie suplementy? Przede wszystkim składniki, które mają bezpośredni wpływ na regenerację i odtwarzanie tkanki łącznej. Mowa tutaj oczywiście o glukozaminie, CSA oraz CSB. Potrzebne będą także substancje, które zagwarantują Ci, że stawy pozostaną odpowiednio „naoliwione”. Olej lniany, kwas hialuronowy czy specjalistyczna mieszanka cetyl myristoleate sprawdzą się znakomicie. Stawy mogą też boleć, dlatego też ekstrakty roślinne (głównie wyciągi z kurkumy i imbiru) także będą wskazane. Kropką nad „i” będzie natomiast komplet witamin i minerałów, które utrzymają kości w świetnym stanie.

Taka mieszanka jest przeznaczona zarówno dla sportowców czy amatorów z zapałem do sporadycznych aktywności fizycznych, jak i dla osób, które ze sportem nie mają absolutnie nic wspólnego. Przyjmowanie suplementu jest całkowicie bezpiecznie, pod warunkiem, że przestrzega się wytycznych zamieszczonych w ulotce lub na opakowaniu suplementu. Bez obaw – to nie jest coś skomplikowanego – wszystko ogranicza się do odpowiedniego porcjowania suplementu. Co prawda, nic Ci się nie stanie, jeśli zażyjesz trochę za mało lub za dużo, ale właściwe zażywanie suplementu pozwala maksymalizować korzyści, a przecież o to właśnie tutaj chodzi.

Zazwyczaj o problemach ze stawami mówi się w kontekście intensywnego treningu lub widocznej nadwagi. Prawda jest jednak taka, że to jedynie wierzchołek góry lodowej. Twoim stawom może zaszkodzić nawet niewłaściwa dieta lub niedokończona rozgrzewka. Dlatego też nie wierz we wszystko, co przeczytasz lub usłyszysz w internecie – Twoje stawy mają prawo się odezwać w każdym momencie. To od Ciebie zależy, jak zareagujesz.