Wyprawka na pierwszy trening: boks, MMA, BJJ?

Wyprawka na pierwszy trening boksu, MMA lub BJJ

Wasze pierwsze treningi sportów walki nie wymagają od razu kompletowania całego arsenału jak u zawodnika po dziesięciu latach stażu. Wystarczy dobrze dobrany sprzęt na pierwszy trening sportów walki, wygodny strój, podstawowa ochrona i podejście bez napinki. Najważniejsze jest to, żebyście mogli skupić się na technice, pracy z trenerem i złapaniu zajawki, zamiast walczyć z obcierającą koszulką albo rękawicami, które żyją własnym życiem.

To, co zabierzecie ze sobą, zależy od dyscypliny. Wyprawka na pierwszy trening boksu będzie opierać się głównie na rękawicach i owijkach. Przy MMA dojdą elementy przydatne podczas pracy w stójce i parterze, a wyprawka na BJJ musi uwzględniać różnicę między treningiem gi i no-gi. Zanim wydacie pieniądze, zapytajcie klub, co zapewnia na pierwsze zajęcia. W wielu miejscach rękawice można wypożyczyć, ale własne, czyste wyposażenie szybko staje się standardem.

Nie musicie też kupować wszystkiego naraz. Na start liczy się jakość podstaw, nie liczba logo na torbie. Dobre rękawice treningowe, owijki, odzież, klapki i butelka wody wystarczą, żeby wejść na salę przygotowanym. Później, wraz z rozwojem i większą liczbą sparingów, będziecie dokładać kolejne elementy: ochraniacz na zęby, kask, suspensor czy dodatkowy sprzęt do pracy technicznej.

Podstawowy sprzęt ochronny na boks i MMA

Jeżeli zastanawiacie się, co zabrać na trening MMA albo jak skompletować wyprawkę na pierwszy trening boksu, zacznijcie od dłoni. Rękawice treningowe do boksu chronią knykcie i pomagają bezpieczniej wykonywać uderzenia, ale same nie załatwiają całej roboty. Pod rękawice zakłada się owijki bokserskie, które stabilizują nadgarstki, zabezpieczają dłonie i poprawiają dopasowanie rękawicy. Bez nich ręka może przesuwać się w środku, a każde mocniejsze uderzenie będzie niepotrzebnie obciążało stawy.

Owijki bokserskie dla początkujących powinny mieć odpowiednią długość, najczęściej około 3–4,5 metra. Krótsze mogą nie wystarczyć na dokładne owinięcie dłoni, kciuka i nadgarstka, a bardzo długie wymagają wprawy. Poproście trenera o pokazanie prostego sposobu wiązania. Pierwszy raz większość osób owija ręce trochę jak bandaż po bójce pod sklepem, ale po kilku treningach ruchy wchodzą automatycznie. Pamiętajcie, żeby po zajęciach rozwiesić owijki do wyschnięcia, zamiast wrzucać je mokre do torby.

Drugim ważnym elementem jest ochraniacz na zęby MMA lub boksu. Przydaje się nie tylko podczas mocnych sparingów. Nawet lekkie ćwiczenia w parach mogą skończyć się przypadkowym zderzeniem, szczególnie gdy dopiero uczycie się dystansu, gardy i kontroli siły. Ochraniacz zabezpiecza zęby oraz jamę ustną, a dodatkowo pozwala spokojniej wejść w kontakt. Dobrze dopasowany nie powinien wypadać przy mówieniu ani zmuszać Was do ciągłego zaciskania szczęki.

Kask ochronny nie musi być pierwszym zakupem, jeśli klub zapewnia go na zajęciach, a trener nie wprowadza jeszcze sparingów. Warto jednak pomyśleć o nim później, gdy przejdziecie od tarcz i techniki do regularnej pracy z partnerem. Kask może ograniczyć ryzyko części urazów, ale nie zastępuje gardy, pracy nóg i rozsądnego doboru przeciwnika. Sparingi powinny być etapem progresji, a nie testem ego już na drugim treningu.

W WarHouse znajdziecie sprzęt różnych klas i rozmiarów, dzięki czemu możecie dobrać wyposażenie do częstotliwości treningów oraz budżetu. Dostępne są między innymi produkty Venum, Hayabusa, Bad Boy, Top King i Twins Special. To 100% oryginalne produkty z pisemną gwarancją, a nie przypadkowy sprzęt z niepewnego źródła. Przy ochronie dłoni i głowy nie warto oszczędzać za wszelką cenę, ale nie musicie też przepłacać — niskie ceny pozwalają skompletować sensowny zestaw bez drenowania portfela.

Strój, który nie ogranicza ruchów

Dobry strój na trening MMA albo boksu powinien przede wszystkim pozwalać Wam się ruszać. Zapomnijcie o sztywnych jeansach, ciężkich bawełnianych bluzach i koszulkach, które po pięciu minutach robią się mokrym ręcznikiem. Wybierzcie lekką, elastyczną odzież, która nie krępuje barków, bioder ani kolan. Podczas jednej rundy możecie przechodzić od pracy na tarczach do padów, przewrotów, zejść do nóg i ćwiczeń w parterze. Strój musi za tym nadążyć.

Spodenki treningowe do sportów walki powinny mieć luźniejszy krój i rozcięcia albo materiał zapewniający odpowiedni zakres ruchu. To ważne przy kopnięciach, skrętach tułowia, pracy na macie i zmianie pozycji. Zbyt ciasne spodenki będą ciągnąć w kroku, a za długie i ciężkie mogą przeszkadzać przy pracy nóg. Przed zakupem sprawdźcie, czy pas nie uciska podczas przysiadów i czy możecie swobodnie unieść kolano wysoko do klatki.

Rashguard do BJJ oraz MMA sprawdza się jako warstwa ochronna na treningach, gdzie dużo czasu spędzacie w zwarciu i parterze. Materiał kompresyjny ogranicza otarcia, pomaga utrzymać koszulkę na miejscu i nie plącze się przy przejściach gardy. Jest też zwyczajnie wygodniejszy, gdy partner próbuje złapać za ubranie. W MMA rashguard może być używany pod ochraniaczami lub samodzielnie podczas części technicznej. W BJJ no-gi często jest podstawą stroju.

Nie przesadzajcie jednak z liczbą warstw. Na intensywnym treningu przegrzanie potrafi wyłączyć z gry szybciej niż mocny low kick. Zabierzcie ręcznik, wodę i zapasową koszulkę. W torbie warto mieć także worek na mokrą odzież, żeby nie kisiła się razem z ochraniaczami. To drobiazgi, ale właśnie takie drobiazgi odróżniają przygotowanego zawodnika od gościa, który po treningu wrzuca wszystko do plecaka i dziwi się, że następnego dnia torba pachnie jak szatnia po gali.

Jeśli nie wiecie, jaki strój wybrać, zacznijcie od prostego zestawu: elastyczne spodenki, techniczna koszulka albo rashguard i lekkie obuwie na drogę do klubu. Na samej macie czy sali sportów walki często ćwiczy się boso, dlatego wcześniej sprawdźcie zasady panujące w sekcji.

Co zabrać na pierwszy trening BJJ?

W BJJ najpierw ustalcie, czy trafiliście na zajęcia w formule gi, czy no-gi. Kimono do BJJ gi jest przeznaczone do chwytów za kołnierz, rękawy i spodnie, dlatego musi być wykonane z wytrzymałego materiału i mieć krój dostosowany do pracy technicznej. Zwykłe kimono karate albo judo nie zawsze będzie dobrym wyborem — różnią się krojem, grubością i tym, jak układają się podczas walki o pozycję. Jeśli klub wymaga gi, zapytajcie o kolor oraz zasady dotyczące naszywek.

Przy pierwszych zajęciach wiele sekcji pozwala poćwiczyć w zwykłej koszulce sportowej i spodenkach, zanim zdecydujecie się na zakup kimona. To rozsądne rozwiązanie, bo po kilku treningach lepiej rozumiecie, czego naprawdę potrzebujecie. Jeżeli jednak wiecie, że parter wciągnie Was na dobre, wytrzymałe kimono szybko się zwróci. Regularne pranie po każdym treningu jest obowiązkowe — higiena na macie to nie sugestia, tylko absolutna podstawa.

Jeśli zajęcia odbywają się w formule no-gi, praktyczny zestaw to rashguard do BJJ oraz spodenki treningowe. Rashguard ogranicza otarcia przy przejściach, rolowaniu i pracy z klinczu, a spodenki powinny być pozbawione twardych zamków i elementów, które mogą zahaczać partnera. W niektórych klubach wymagane są spodenki bez kieszeni, więc sprawdźcie regulamin przed zakupem. Na trening BJJ przyda się również mały ręcznik, butelka wody i obcinacz do paznokci — zadbane paznokcie chronią Was i partnera przed przypadkowymi zadrapaniami.

Niezależnie od formuły zabierzcie klapki na salę treningową. Służą nie tylko do przejścia pod prysznic. Klapki pomagają zachować higienę między szatnią, łazienką i matą, na którą wchodzicie boso. Nie chodźcie w skarpetkach po mokrej podłodze i nie wracajcie na matę w obuwiu z zewnątrz. W BJJ infekcje skóry potrafią wykluczyć z treningów na długo, dlatego czyste kimono, umycie się po zajęciach i dezynfekcja sprzętu są równie ważne jak technika.

Jak kupować sprzęt na początek i czego nie robić?

Najczęstszy błąd początkujących to kupowanie wszystkiego pod wpływem emocji jeszcze przed pierwszym wejściem na salę. Nie potrzebujecie od razu rękawic do każdego rodzaju treningu, profesjonalnego kasku, ochraniaczy na łokcie i torby większej niż Wasza szafa. Najpierw ustalcie z trenerem, jakie zajęcia będziecie robić i jaki sprzęt jest wymagany. Inne rękawice sprawdzą się w boksie, inne w MMA, a do BJJ rękawice w ogóle nie będą potrzebne.

Drugi błąd to wybór rozmiaru wyłącznie po wyglądzie. Rękawice muszą pasować do dłoni, a po założeniu owijki nie mogą być ani luźne, ani przesadnie ciasne. W przypadku rękawic bokserskich zwracajcie uwagę na przeznaczenie i wagę, bo rękawice do techniki, worka i sparingów mogą się różnić. Na pierwsze miesiące zwykle wystarczy uniwersalny model treningowy dobrany po konsultacji z trenerem. Nie kupujcie też najtańszego no-name’u, jeśli pianka szybko się ubija, szwy puszczają, a nadgarstek nie ma stabilnego zapięcia.

Trzeci problem to brak progresji. Najpierw nauczcie się poprawnie zaciskać pięść, ustawiać nadgarstek, trzymać gardę i poruszać się bez utraty równowagi. Dopiero później dokładajcie moc, cięższe rundy i mocniejszy kontakt. Sprzęt zwiększa bezpieczeństwo, ale nie sprawia, że jesteście odporni na błędy techniczne. Jeśli boli Was nadgarstek, kolano albo bark, zgłoście to trenerowi i odpuśćcie rundę zamiast udawać twardziela. Największy kozak na sali to ten, który potrafi trenować regularnie przez lata.

Przed zakupem sprawdźcie również wentylację, sposób czyszczenia i dostępność rozmiarów. Dobre wyposażenie powinno wytrzymać regularne treningi, ale wymaga pielęgnacji. Rękawic nie zostawiajcie zamkniętych w torbie, ochraniacz na zęby płuczcie po każdym użyciu, a kimono i rashguard pierzcie zgodnie z instrukcją. W WarHouse możecie skorzystać z szerokiego asortymentu, niskich cen i eksperckiej pomocy osób, które znają realia treningu, a nie tylko katalogowe opisy produktów. Zakupy online są wygodne, a wysyłka w 24 godziny pozwala szybko uzupełnić brakujący sprzęt.

Jeśli jesteście z okolic Śląska, zajrzyjcie do sklepu stacjonarnego WarHouse w Czerwionce-Leszczynach. Możecie zobaczyć produkty na żywo, przymierzyć rękawice, sprawdzić dopasowanie rashguarda albo dobrać kimono do BJJ gi. To szczególnie ważne przy pierwszym zakupie, gdy nie macie jeszcze pewności, jak powinien leżeć sprzęt. Wybierajcie świadomie, stawiajcie na oryginalne produkty i nie dajcie się nabrać na przypadkowe podróbki premium marek.

Wasza pierwsza wyprawka nie musi być droga ani przesadzona. Dobre rękawice treningowe, owijki bokserskie, ochraniacz na zęby, wygodny strój, rashguard lub kimono — zależnie od dyscypliny — oraz klapki na salę treningową wystarczą, by wejść w ten świat z głową. Po resztę sięgniecie wtedy, gdy trening sam pokaże, czego naprawdę potrzebujecie.

Zajrzyjcie do WarHouse i skompletujcie sprzęt na pierwszy trening sportów walki w dobrej cenie, z gwarancją oryginalności i pomocą ludzi, którzy naprawdę znają boks, MMA oraz BJJ. WarHouse — niskie ceny, szeroki wybór, wysyłka w 24 godziny i wyposażenie gotowe na Wasze kolejne rundy.