Tabata

„Tabata” to forma treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), który został opracowany przez japońskiego naukowca Dr Izumi Tabatę i jego zespół. Klasyczny format Tabaty polega na 8 rundach ćwiczeń, gdzie każda runda składa się z 20 sekund intensywnej aktywności, po których następuje 10 sekund odpoczynku.