HIIT

„HIIT”, czyli High-Intensity Interval Training, to forma treningu interwałowego, która łączy krótkie, ale intensywne okresy aktywności fizycznej z krótkimi przerwami lub okresami aktywności o niższej intensywności. Celem HIIT jest zwiększenie tętna i spalenie dużej ilości kalorii w krótkim czasie, poprawienie wytrzymałości oraz zdolności kardiorespiracyjnych.