Ćwiczenia oporowe

Typ aktywności fizycznej, który polega na używaniu oporu (takiego jak ciężary, bandy oporowe, własne ciało) do zwiększenia siły mięśni, wytrzymałości oraz budowy masy mięśniowej. Mogą obejmować różnorodne ćwiczenia, takie jak podnoszenie ciężarów, przysiady, pompki, czy ćwiczenia z użyciem maszyn.