Areoby

Ćwiczenia aerobowe – wszelkiego rodzaju aktywności fizyczne, które zwiększają tętno i poprawiają zdolność serca i płuc do dostarczania tlenu do mięśni. Przykłady ćwiczeń aerobowych obejmują bieganie, pływanie, jazdę na rowerze oraz różne formy treningu grupowego, jak np. aerobik. W kontekście MMA i innych sportów walki, ćwiczenia aerobowe są kluczowe dla budowania wytrzymałości i poprawy kondycji kardiorespiracyjnej zawodników.